afvallen

Afvallen in 10 stappen: Gratis ebook samengevat met tips

Afvallen in 10 stappen: Gratis ebook samengevat met tips

— Reclame —

— Reclame —

Type Top Deal!
Merk Ebook

Afvallen in 10 stappen: Gratis Ebook download onderaan

Lees vandaag hoe u in een aantal stappen kunt afvallen en download een Gratis E-book t.w.v. €9,99

Actievoorwaarden:

-Geen speciale actievoorwaarden voor dit product.

-Hieronder hebben we de belangrijkste punten van het Ebook samengevat

-Onderaan kunt u het hele E-book gratis downloaden en op uw telefoon zetten bijvoorbeeld (zie knop: ”Grijp je aanbieding”)

-Normale prijs van dit E-book ligt rond de €4,99 – €9,99

Wat staat er in het E-book?

Het E-book is 42 pagina’s lang en elke pagina staat vol. Het duurde even voordat ik er doorheen was.

1. Focus uzelf op krachttraining. Zodra u meer spieren heeft, gebruikt u lichaam ook meer energie per dag en mag u dus meer eten zonder dat u aankomt.

Voorbeeld: Persoon A weegt 65KG, weinig spiermassa en eet 2500kcal

                       Persoon B weegt 65KG, heeft aantal kilo’s spieren op het lijf en eet 2500kcal

Persoon B zal eerder afvallen omdat haar lichaam meer energie nodig heeft om haar spieren te behouden.

Persoon A kan aankomen omdat ze meer eet dan nodig (omdat ze geen spieren heeft die veel energie verbruiken)

Spieren gebruiken energie terwijl u niks aan het doen bent. Spieren ”verbranden” of gebruiken calorieën om die spieren te behouden. Daarom wilt u lichaam het liefst zo min mogelijk spieren hebben, ze verbruiken veel energie.

Mevrouw haar buik is niet meer te zien. Ze ziet er supersterk uit en tegelijktertijd is haar gezicht veel smaller. Desondanks zijn haar benen niet smal. Maar mooi en gespierd en daarom lijken ze ook dunner dan links.

Afbeeldingsresultaat voor before and after weight training

2. Vind een dieet en routine dat bij u dagelijkse agenda past.

Welke supplementen u neemt, hoe vaak u traint (of niet), wat u eet, wanneer en hoeveel…

Maak geen grote veranderingen heel snel. Focus u eerder op het veranderen van één klein ding dat u makkelijk voor een langere periode kunt volhouden.

Enthousiasme is op z’n plaats maar u moet begrijpen dat enthousiasme op een gegeven moment zakt en moeilijke tijden om de hoek te vinden zijn.

Probeer eens elke dag (of om de dag) 20 minuten te wandelen. Zorg ervoor dat het wandelen  is en geen 100m sprint.

3. Sporten is geen verplichting voor afvallen

Als u wilt afvallen hoeft u niet per se te sporten. In tegendeel, sporten zou het juist moeilijker kunnen maken. In één donut zitten ongeveer 300kcal daarvoor moet u ongeveer 1,5 uur op de loopband staan.

Wees slim. Maak de calculatie voor hoelang u de tijd in de sportschool kwijt bent als u besluit om snacks te kopen in de winkel.

U moet zich voorstellen dat uw lichaam onder enorme stress zit wanneer u 8 uur per dag werkt, de kinderen van school haalt, eten kookt en daarna nog 1 uur probeert te sporten. Het gaat nauwelijks.

In plaats daarvan. Limiteer de hoeveelheid die u elke dag eet en let op welke supplementen u kunt gebruiken die u wellicht helpen. 

 

Meld u hier aan als tester.

Elke dag zijn wij als team hard bezig met het zoeken van gratis staaltjes voor u. Om gratis testers te ontvangen hoeft u alleen maar op de knop te klikken onder het gratis product dat u wilt hebben. Elk nieuw product heeft een uitgebreide beschrijving, handige tips en een stappenplan over het verkrijgen van het staaltje. U kunt hierbij denken aan schoonheidstips, recepten of leuke uitjes.

U kan zo veel gratis producten aanvragen als u wilt, er is geen limiet. Alle aangeboden producten en testers kunt uaanvragen. Of het nu een prijsvraag is, een gratis staaltje of een product om te testen, alles is mogelijk. Sterker nog, hoe meer staaltjes u aanvraagt, hoe meer kans u heeft om veel verschillende producten te ontvangen! En even tussen ons, de voorraden zijn beperkt en de datums lopen af, dus schrijf u snel in!

Klik hier om ook onze andere staaltjes te bekijken!

Wist u dat wij ook actief zijn op Facebook en Instagram? Volg ons en u bent altijd als eerste op de hoogte van onze nieuwe testers!😁

 

- Klik hieronder op ''Grijp je aanbieding''
- Download hier uw gratis E-book Puur en fitter in 10 stappen''
- Stel uw vragen via Facebook of Instagram, we reageren vaak binnen 1 dag

— Reclame —

— Reclame —

Bekijk ook

Gratis philips producten testen

Gratis Alpro Amandeldrink Choco Hazelnoot of Vanille Amandeldrink

Gratis vakantiegids vol met mooie plekken in Belgie

Een gratis voetbalweekend in Duitsland

Gratis kennismakingspakket van Lucovitaal!

Gratis rompertje van Zeeman

Gratis Speen Testen van Philips, meld je nu aan !

Gratis blik red bull bij de betere frituur

Gratis receptenboekje voor heerlijke gerechten

Gratis nivea box vol met spullen

Gratis Kruidvat babytas vol met spullen!

Gratis Horoscoop voor juli 2020